נושמים מזרחית
שלום אורח, הרשמה לפורום | הוסף למועדפים
שם משתמש
סיסמה
זכור אותי | שכחתי סיסמה

שאלה למי שמבין באימון כושר.... F2H הורדה ישירה מילים צלצול פלייבק רמיקס יוטיוב

עמוד ראשי חדשות המוסיקה מילים לשירים
עמוד ראשי » פורומים - דיון, פנאי, תמיכה והעשרת חווית המשתמש » פורום דיבורים




עמוד 2 מתוך 2 [ 23 הודעות ]
פרסם נושא חדש הגב לנושא

שאלה למי שמבין באימון כושר....

מחבר הודעה
 נושא ההודעה:
הודעהפורסם: 19 אוגוסט 2007, 13:57 
מנותק
שדרן רדיו
שדרן רדיו
סמל אישי של המשתמש

הצטרף: 01 אוקטובר 2005, 10:11
הודעות: 7550
מיקום: באר שבע
לייקים: 1 לייקים
פידבקים: 0 (0%)



לפני תעשה 10 דקות חימום ריצה קלה בלי להתעייף ממש ואחרי האימון אם יהיה לך כוח תעשה ריצה כמה שאתה יכול עצה שלי..

אני בדרך כלל מתאמן ככה כבר חצי שנה

_________________
תמונה


חזור למעלה
 פרופיל אישי  
 
 נושא ההודעה:
הודעהפורסם: 19 אוגוסט 2007, 13:58 
מנותק
שדרן רדיו
שדרן רדיו
סמל אישי של המשתמש

הצטרף: 01 אוקטובר 2005, 10:11
הודעות: 7550
מיקום: באר שבע
לייקים: 1 לייקים
פידבקים: 0 (0%)


Dj GoLaN כתב:
לפני תעשה 10 דקות חימום ריצה קלה בלי להתעייף ממש ואחרי האימון אם יהיה לך כוח תעשה ריצה כמה שאתה יכול עצה שלי..

אני מתאמן ככה כבר חצי שנה**

_________________
תמונה


חזור למעלה
 פרופיל אישי  
 
 נושא ההודעה:
הודעהפורסם: 19 אוגוסט 2007, 14:37 
מנותק
נושם ותיק
נושם ותיק

הצטרף: 12 מאי 2005, 14:05
הודעות: 16812
מיקום: רמת גן
לייקים: 2 אוהבים
פידבקים: 0 (0%)


ידיד שלי מאמן בחדר כושר אני ישאל אותו


חזור למעלה
 פרופיל אישי  
 
 נושא ההודעה:
הודעהפורסם: 19 אוגוסט 2007, 14:55 
מנותק
נושם מתקדם
נושם מתקדם
סמל אישי של המשתמש

הצטרף: 28 יולי 2005, 13:50
הודעות: 1748
לייקים: 0 לייקים
פידבקים: 0 (0%)


אל תעשה ריצה ליפני המישקולות אחר כך תהיה עייף ולא תוכל להתאמן עם המשקולות טוב

_________________
מכבי חיפה אימפריה!!!

תמונה


חזור למעלה
 פרופיל אישי  
 
 נושא ההודעה: Re: שאלה למי שמבין באימון כושר....
הודעהפורסם: 19 אוגוסט 2007, 15:02 
מנותק
ציון לשבח
ציון לשבח
סמל אישי של המשתמש

הצטרף: 30 אוקטובר 2003, 07:44
הודעות: 19158
מיקום: אשדודי בדם ובנשמה
לייקים: 48 אוהבים
פידבקים: 0 (0%)


י ע ק ב כתב:
מה עדיף
קודם כל לרוץ ואחרי זה להרים משקולות או קודם להרים משקולות ואחרי זה לרוץ? (או שזה לא משנה בכלל)



תודה לעוזרים :cool:

סוף סוף שאלה לעניין חחחחחחחח ולא עניני דת אז ככה
יעקב
עדיף לעשות חימום ריצה קלה להחמם את כול האברים בגוף ואחרי זה לרוץ
כמה קילומטרים 2 בערך ואז לעשות שכיבות שמיכה לעשות כפיפות בטן
ואז להרים משקולות ואתה תיהיה רמבו בהצלחה...
תעשה כול יום אימון שעתים או שלוש פעמים בשבוע אימון של 3-4 שעות
תהייה סוס :)
חחחחחחחח

_________________
תמונה


חזור למעלה
 פרופיל אישי  
 
 נושא ההודעה:
הודעהפורסם: 19 אוגוסט 2007, 15:03 
מנותק
נושם זהב
נושם זהב
סמל אישי של המשתמש

הצטרף: 20 נובמבר 2005, 21:44
הודעות: 40675
מיקום: = ראס אל עין =
לייקים: 4 אוהבים
פידבקים: 0 (0%)


אל תרוץ הרבה
קודם מתיחות אחר כך ריצה קלה
ואחר כך במכשיר ככה אחי עושה sra:)


חזור למעלה
 פרופיל אישי  
 
 נושא ההודעה:
הודעהפורסם: 19 אוגוסט 2007, 15:08 
מנותק
נושם חדש
נושם חדש
סמל אישי של המשתמש

הצטרף: 19 אוגוסט 2007, 10:39
הודעות: 64
מיקום: נתניה
לייקים: 0 לייקים
פידבקים: 0 (0%)


אח שלי..הדבר הכי חשוב זה ריצה -סיבולת לב ריאה.
ועוד דבר אם אתה רוצה לפתח גוף..אתה חייב לפני כן לעשות חימום כמו ריצה או סתם מתיחות כי אם לא תעשה את זה השריר לא יתפתח כי לא מתחת אותו ולא חיממת אותו..ואתה אפילו יכול להזיק לו

_________________
תמונה


חזור למעלה
 פרופיל אישי  
 
 נושא ההודעה:
הודעהפורסם: 19 אוגוסט 2007, 15:17 
מנותק
נושם ותיק
נושם ותיק
סמל אישי של המשתמש

הצטרף: 06 אוקטובר 2005, 12:08
הודעות: 12089
מיקום: ארץ כנען
לייקים: 6 אוהבים
פידבקים: 0 (0%)


תודה רבה לכל העוזרים kis:) kobl:P

_________________
חובה לכל הבנות במחשב לא משנה דתיה או חילונית!

http://www.breslev.co.il/html/Audio/35a.mp3


חזור למעלה
 פרופיל אישי  
 

הצג הודעות החל מה:  מיין לפי  

עמוד ראשי » פורומים - דיון, פנאי, תמיכה והעשרת חווית המשתמש » פורום דיבורים

עמוד 2 מתוך 2 [ 23 הודעות ]
פרסם נושא חדש הגב לנושא



עבור ל:  

שאלה למי שמבין באימון כושר....


היכל התהילה | דירוגים | הצוות
צור קשר | תנאי שימוש | רדיו מזרחית | מילים לשירים | חדשות המוסיקה | מוסיקה מזרחית | שירים במזרחית
Powered By PHPBB Copyright Noshmim Mizrahit 2003-2011 © All right reserved
שיווק הפרסומות באתר זה מופעל על ידי @.מ.י - שירותי מדיה וסליקה באינטרנט
רוצה לפרסם באתר זה? שלח אלינו מייל לקבלת הצעה משתלמת במיוחד